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下载大发888网址-大学生军训“生存指南”:多喝白开水,少刷手机莫熬夜,保证睡眠
大良门户网站 2020-01-11 13:52:18

下载大发888网址-大学生军训“生存指南”:多喝白开水,少刷手机莫熬夜,保证睡眠

下载大发888网址,关于军训的那些“真理”

相信同学们都听过,“你若军训,便是晴天”这句话↓↓

军训第一天,教官说:你们就不要祈祷下雨了,这没用的。

你们知道么,在你们这四千人祈祷下雨时,还有一万五师兄师姐在祈祷出太阳,

你们比得过吗?

我终于明白军训为什么要左右前后乱转了,因为只有这样才能晒得更均匀。从未如此喜欢过萧敬腾!想让他来学校开演唱会,连着两周的那种!

学长学姐们:今年整个9月份求高温!求暴晒!求四十度!求没有雨!我们苦点没关系!

一定要让18级军训的孩子们得到锻炼。

关于军训的那些“求生指南”

对于军训童鞋们也不用太焦灼,这里有些小贴士,快收好吧!

1、军训期间,一定要多喝白开水,不喝生水,少喝冰冻饮料,以免引起肠道传染病。

2、每晚睡觉前,认真清洗脸、胳膊、脖子等暴露部位,做好卫生工作。晒伤的同学更要及时到校医室处理。

3、刚进大学,可能会觉得食堂伙食不如家里,或者不适应,但是不管爱吃不爱吃,都应该吃饱,不能挑食,尤其是早餐。以免能量不够,导致低血糖晕倒,影响身体健康。

4、军训的强度比较大,劳累多汗。夏末秋初,晚上会相对凉快些,要注意夜间保暖。

5、军训时,如果感觉头晕眼花,要及时上报,切忌硬撑。如果感觉没有力气,可以拽一下旁边同学的衣角,原地坐下,待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿,要尽量避免直挺地倒下去,以免猝然倒地引发摔伤。

此外,同学们还要警惕以下症状:

中 暑

症状

1、发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。

2、烦躁不安、脉搏细速、血压下降。

3、重症病例可能有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。

预防措施

1、及时补充水份和营养,多吃水果。

2、避免出汗后立即用冷水冲淋,这样不仅起不到降温的作用,还容易导致感冒、头痛、头晕等病症。

3、注意休息,一定要保证充足的睡眠。

4、随身带上必要的防暑药物,如:清凉油、风油精、万金油、十滴水、霍香正气水等。

急救措施

1、及时报告教官,停止训练,并联系医护人员。

2、立即将患者移至阴凉通风处,并给予物理降温,重症者迅速用凉水降温,喷洒或浸泡头部、颈两侧、腋下腹股沟大动脉附近放冰袋。

低血糖

症状

冒虚汗、脑晕、心跳加速、眼冒金花、颤抖、饥饿感、无力、手足发麻。

预防措施

一定要吃早餐,身上最好带着一些巧克力或者软糖。

急救措施

安静平卧,用葡萄糖冲水给患者饮用,少量多次饮用。

鼻出血

症状

大家都懂的~

急救措施

坐下,头稍微前倾,让血液从鼻孔流出,用嘴巴呼吸(这样也可以达到一种镇静的效果),并捏住鼻翼大约10分钟,期间尽量不要说话。

身边的同学给患者一块干净的布或棉纸擦拭流出的唾液,可以适当用冷水轻拍其额头。如果还没有停止出血,就要再捏10分钟。

停止出血后还是要保持头朝前的姿势,用温水洗净鼻子的周围。

注意事项

1、不要让头部向后仰,因为血液可能会流进咽喉,诱发呕吐;

2、如果鼻出血严重或者超过30分钟,就要安排人员送患者往医院。

抽 筋

症状

肌肉痉挛。

预防措施

1、注意休息,不让身体过分疲劳,精神不过分紧张。

2、平时运动少的同学,军训前做点热身运动,唤醒肌肉。

急救措施

抽筋时,要使患者平卧,并用力牵引抽筋的肌肉,使之伸长和放松。如小腿肚抽筋或脚趾向下抽筋时,可将膝关节伸直,用力将脚掌脚趾向上扳,即可缓解。

晕 厥

急救措施

如遇同学昏厥,应该马上扶病人平卧,抬高下肢,头不能垫高,同时解开领扣、腰带和其他紧身的衣物,保持周围空气流通(千万不要把昏倒在地的病人扶坐起来),然后捏掐人中穴,使他更快清醒。

其 他

1、凉水冲手腕:军训后太热可以用凉水洗手腕,每次5秒左右。因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

2、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前;

3、多喝水:军训时出汗大,体内水分大量流失,同学们要注意补水。军训前可以准备好容量大的带盖水杯,带一瓶水去军训场,尽量不要喝冰冻水。

4、睡眠充足:军训期间要保持充足睡眠,选择适合自己的枕头,防止因身体不舒适导致失眠,更不要熬夜。

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